トレーナーとのマンツーマントレーニング(10回)と運動カウンセリング、さらに、管理栄養士による栄養カウンセリング指導(2回~3回)がセットになった短期集中型のダイエット、メタボ解消コースです。『一人じゃできない』、『短期間で痩せたい』という方にオススメ!
■ダイエットコース 47,000円
■Boca体組成測定器導入 | |
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①体組成分析・・・人体を構成する4つの組織(水分、たんぱく質、ミネラル、体脂肪)を正確に把握し、分りやすい円グラフで表示 ②体型分析・・・筋肉、脂肪量のバランスを正確に把握 ③部位別分析・・・筋肉量・脂肪 量の標準値と測定値を分りやすいイメージ図で表示 ④腹部肥満分析・・・メタボリックシンドロームと深い関係がある腹囲、腹部脂肪レベルや腹部の内臓・皮下脂肪断面積を数値で表示 ⑤総合評価、運動指導・・・測定数値に基づき個別に体重目標設定と運動メニュー作成 |
■ヨガ | |
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ゆっくりと無理のない呼吸法と骨盤調整法で筋肉のトレーニングをします。骨盤を整体にしカラダの免疫力を高めます。 疲労回復、老廃物の排出などに効果的です。 |
■ファイドゥ | |
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女性に大人気の格闘技レッスン! シンプルかつダイナミックにあらゆる格闘技(ボクシング、ムエタイ、空手などのマーシャルアーツ)の最良の部分を組合わせた楽しさあふれるプログラムです。 カロリ-消費量も高いのでたくさん動いてたっぷり汗を流したい方にオススメです。 |
■パワーカーディオ | |
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女性も男性も理想的なシェイプアップへ! バーベルによるエクササイズとステップやエアロビックスなどの有酸素運動を組合わせた楽しいプログラムです。基礎体力の向上にも脂肪燃焼にも効果的です。 個々の体力に合わせてバーベルの重さを調節でき、初心者の方でも安心してご参加いただけます。 |