パーソナルプログラム
スポーツクラブゼオスのトレーナーが、
マンツーマンでレッスン致します。
一人ひとりの目的と、現状の体力・生活に合ったトレーニング方法を指導するため、
ゼオスでは専任のパーソナルトレーナーによる
個別指導のレッスン(パーソナルトレーニング)を導入しています。
正しいフォームとトレーニングの組み立て、
食生活などの栄養面まで的確に指導し、
無理なく短期間で結果を出し、一緒に喜び合えるよう指導いたします。
パーソナルプログラム
加圧トレーニング加圧トレーニングは、腕や足の付け根に専用のベルトをつけ、圧力をかけて血液の流れを制限しトレーニングを行うことで、短時間で通常の運動よりも高い効果を得られるトレーニング方法です。 |
ダイエット個別メニューによるパーソナル指導です。専属のスタッフがマンツーマンでトレーニングサポートを致します。 |
トレーニングお客様ひとりひとりに体や骨格・筋肉量の違い、生活習慣などの個人差があります。パーソナルトレーナーとのマンツーマントレーニングでは、それぞれのお客様の体調や体に合わせた、トレーニング方法をご提案いたしますので、1人でトレーニングをする時よりも早く結果が出ます。 |
ストレッチストレッチとは、リラックスして体の筋を伸ばす運動です。毎日の運動と同じくらい大切なのがストレッチです。ストレッチの方法はさまざまで、道具を使ったストレッチから、カラダひとつでちょっとした時間に、どこでもできるストレッチもあリます。毎日運動するのが苦痛・面倒な方でもやり方やコツさえ知っていれば非常に効果的な運動になります。ゼオスでは、お客様日常生活に取り入れて頂けるストレッチから、パートナーストレッチなど様々なストレッチ方法をご提案致します。 |
水泳水泳をすることにより、様々な効果が得られると考えられています。 |
実践例
泳ぎ方によって消費するカロリーは異なりますが、自分が慣れている泳ぎ方でなければ、長く続けられません。 どの泳ぎ方でも、自分のペースで長く泳ぐことが効果的と言えるでしょう。
気持ちよく泳いだり、爽快感を得ることも、継続してスイミングを続けるには大切なのです。
ダイエット＆パーソナルトレーニング担当者・岡田からのひとこと
お客様とトレーナーがマンツーマンでお客様のご要望に応じ、お客様の体力に合わせてトレーニングします。 運動が苦手で継続することが不安な方やトレーニングを初めてされるかたんいおすすめです。
私達トレーナーがお客様の「なりたい自分」に誠心誠意ご協力させていただきます。