スタジオプログラム

地域最大級の広々としたフィットネススタジオ！
初心者から上級者まで幅広く楽しんでいただける
多種多様のプログラムをご用意。

スポーツクラブゼオスでは、
老若男女問わずに楽しんで頂けるよう様々なプログラムをご用意しております。
今後も新しいプログラムやトレーニングを取り入れて行きますので
地域最大級の広々としたスタジオで体を動かしましょう！

エアロビクスエクササイズ

エアロビクスは
脂肪燃焼効果が高く、
ダイエットに効果的！

エアロビクスとは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
酸素を取り入れながら行う有酸素運動は、長時間行うと血液中の脂肪や中性脂肪をエネルギー源とすることができ、脂肪燃焼、体のシェイプアップには非常に効果的なプログラムです。
初めての方やダンス経験が無い方でも専門のインストラクターがいるので安心してご利用頂けます。

ダンスエクササイズ

地域最大級のスタジオで
運動不足解消！
もちろんダイエット効果も！

ダンスは全身を動かす有酸素運動です。運動不足解消はもちろん！
基礎体力向上、体幹が鍛えられダイエットにも非常に効果的です！
フラダンスや社交ダンスなどのスクールプログラムもご用意しております。

格闘技エクササイズ

太極拳

太極拳とは、中国に伝わる伝統武術の一派です。
ゆったりとした動作をすることにより、神経系の鍛錬にも繋がりストレス解消や身体が柔軟になり怪我の防止などにも効果的です。

ジョイボクシング

ジョイボクシングは、楽しくダイエットをしたい方におすすめのプログラムです。
コンビネーションを習得し実際に音楽に合わせてミット打ちを行います。ボクシングの基礎運動を取り入れたストレス発散効果も高いエクササイズの一つです。

ファイドウ

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるクラスとなっています。
動きはシンプルかつダイナミックに構成され、エネルギッシュでモチベーションの上がる音楽に合わせて行うこのFIGHT DO®は、誰もがそのプログラムの魅力に惹かれ、フィットネスプログラムのセンセーションを巻き起こしています。

リラクシングエクササイズ

太極拳

ストレッチ

ストレッチとは、リラックスして体の筋を伸ばす運動です。毎日の運動と同じくらい大切なのがストレッチです。ストレッチの方法はさまざまで、道具を使ったストレッチから、カラダひとつでちょっとした時間に、どこでもできるストレッチもあリます。毎日運動するのが苦痛・面倒な方でもやり方やコツさえ知っていれば非常に効果的な運動になります。ゼオスでは、お客様日常生活に取り入れて頂けるストレッチから、パートナーストレッチなど様々なストレッチ方法をご提案致します。

ヨガ

ダイエット効果はもちろん！姿勢矯正や骨盤矯正、美肌効果、アンチエイジングにも効果があると近年日本でも非常に人気のヨガ。ゆったりとした動きと呼吸法で身体の中からエクササイズ！誰でも気軽にはじめていただけるのもヨガが人気の理由です。

ピラティス

ピラティスと聞くと、ヨガと何が違うの？と思われる方も多いのではないでしょうか？ピラティスはヨガの技法を取り入れヨガに大きく影響を受けて作られたものです。しかし大きく異る点は、ヨガは心や身体の中からのアプローチなども重点においており、ピラティスは肉体に重点をおいている点が大きく違います。